30x wykroki (15 na nogę) 15 x na jednej nodze waga (przejście ze stania na jednej nodze do pochylenia, „bocian”) zmiana nogi; 1 minuta bieg z boksowaniem; Partner pierwszy wykonuje podpór tyłem „most” trzymając napięte pośladki oraz brzuch – ciało w jednej linii.Drugi partner wykonuje pompki w podporze przodem do partnera.
Skorzystaj z kilku ćwiczeń Ani Lewandowskiej, które pozytywnie wpłyną na Twoje nogi: Ćwiczenie 1 – unoszenia w podparciu, 2 serie x 10 powtórzeń. Połóż się na macie na lewym boku. Unieś górną część sylwetki podpierając się lewym przedramieniem. Prawą stopę postaw stabilnie na macie przed lewym kolanem. Jan 29, 2020 · Anna Lewandowska zdaje sobie sprawę, że miejsca na obozie są ograniczone. Dlatego tym razem, po raz pierwszy, osoby chcące wykonywać wspólny trening mogą zsynchronizować się z uczestnikami obozu, dzięki nowej opcji w aplikacji Lewandowskiej.
Oct 9, 2014 · Healthy Ciąża Anna Lewandowska i Edyta Litwiniuk zapraszają na warsztaty prowadzone wg autorskiego Pregnicious Program, który został tak skonstruowany, by każda kobieta mogła go wykonać bez względu na miejsce zamieszkania, ilość wolnego czasu, poziom sprawności fizycznej czy ilość sprzętu sportowego jakim dysponuje.

Sep 4, 2019 · Anna Lewandowska na Instagramie udostępniła link do swojej playlisty na Spotify. Jeśli zastanawialiście się, jakiej muzyki słucha trenerka, to teraz możecie mieć ją w swoim telefonie.

. 78 269 40 82 561 725 41 194

anna lewandowska trening na brzuch